宝妈必读:怎样让新食物受欢迎


小孩子通常更喜欢吃他们熟悉的东西,并且对新鲜和未知的食物有些抵抗力。这是由于本能的自我保护意识,适应不同颜色和口味的新食物可能需要时间。 在这方面,父母不得强迫他们的孩子。我们可以采取有效的策略来添加新的食物:

孩子们有不同的饮食习惯

每个孩子都有不同的饮食习惯。一些孩子喜欢每天吃不同的东西,他们的饮食习惯经常改变。 相反,一些孩子在他们的父母尝试了很多次后,仍然非常抗拒吃奇怪的食物。 儿童饮食习惯的巨大变化可能是由于他们营养需求的变化,而不喜欢在一岁前吃新食物的儿童可能只是不感兴趣。 因此,父母不应该跟随其他孩子的饮食习惯,因为每个孩子的身体需求是不同的,正确的可能不合适。

2岁左右的孩子开始挑食

孩子们的食物选择令父母头疼。父母应该记住,每顿饭都是教育他们尝试新食物的好时机。 挑选食物通常发生在孩子两岁左右。这时,孩子开始有自己的判断、选择和想法。他们知道他们喜欢什么食物,不喜欢什么味道。因此,为一个大约2岁的孩子挑选食物可能是非常严重的。 父母可以为一顿饭准备更多的蔬菜,给他们的孩子更多的选择。 如果孩子非常抗拒吃蔬菜,父母可以改变烹饪方式。例如,如果孩子不喜欢吃油炸卷心菜,你可以煮卷心菜做沙拉,孩子可能会喜欢。

父母应该做什么

每个孩子都有一种自然的感觉。他们知道自己的身体需要多少能量来维持成长和健康。因此,父母应该首先尊重孩子的饮食习惯。只要是健康营养的食物,孩子们就可以自己选择。 当然,不要让孩子总是吃甜食和糖果等。 父母应该制定孩子的饮食规则,确保每天按时吃三餐的良好习惯,并在规定的进食时间之外适当给孩子一些零食和水果,但不要吃得太多。 试着在每顿饭里添加一种新蔬菜,不要用孩子没吃过的食物来代替所有的饭菜。这会让孩子感到不舒服,可能会拒绝进食。 父母不应该轻易改变孩子的饮食习惯,这会给孩子带来困惑。

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